Cum sa arzi calorii

Este adevarat ca e indicat sa facem miscare cat putem de mult, insa nu trebuie neaparat sa-ti petreci cate o ora pe zi la sala de fitness pentru a capata silueta dorita sau pentru a te mentine in forma. Vrei sa scapi de doua-trei kilograme? Iata cateva modalitati usoare de a arde caloriile rapid, fara sa faci exercitii.

 

Bea apa rece.  

Studiile recente au demonstrat ca apa rece stimuleaza metabolismul si ne ajuta sa ardem calorii rapid. Bea si tu cate un pahar de apa rece inainte de masa daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. Adauga putina zeama de lamaie pentru un plus de aroma.

 

Consuma grasimi sanatoase la micul dejun. 

Poti opta pentru o felie de paine integrala unsa cu unt de arahide ori pentru o salata plina de legume in care sa pasezi un avocado bine copt. Ambele variante sunt la fel de bune.

 

Adauga condimente picante in mancare. 

Ardeiul iute, ghimbirul ori chiar scortisoara sunt condimente care cresc temperatura corpului si accelereaza metabolismul. In plus, dau si un gust mai bun mancarurilor.

 

Pierde timpul la cumparaturi. 

Daca pana acum credeai ca este gresit sa pierzi prea mult timp printre rafturile hipermarketurilor sau prin malluri, noi te anuntam ca aceasta activitate este chiar una benefica pentru corpul tau. Cu cat te vei plimba mai mult pentru a cauta diverse lucruri pe care sa le cumperi, cu atat mai multe calorii vei consuma.

 

Stai in picioare in timp ce vorbesti la telefon. 

Obisnuiesti sa vorbesti cu cea mai buna prietena timp de 30 de minute stand pe fotoliu? Data viitoare cand o suni, ridica-te si plimba-te prin casa in timp ce porti o conversatie interesanta. Astfel, vei arde rapid un numar important de calorii.

 

Coboara cu o statie inainte. 

Fie ca iei metroul, tramvaiul ori autobuzul, obisnuieste-te sa te dai jos din mijlocul de  transport public cu o statie inainte de a ajunge la destinatia finala. Evident, drumul ramas il vei parcurge pe jos. Rezultatele se vor vedea in timp, iar tu sigur te vei bucura de ele!

 

De faza cu ardeii iuti am auzit si eu, chiar cunosc o persoana care a incercat si a functionat. Asta nu inseamna ca dupa ce ai facut asa zisa "cura" cu ardei iute incepi sa mananci din nou ca si inainte. Trebuie mentinut un regim alimentar sanatos si nu mai mult de 2400-2500 de calorii pe zi.